آموزش دیواره نوردی در سالن

برای آغاز راه قابل قبول دیواره نوردی، یک محل امن به داشته باشید . میزان کمتری بافت با آغاز منصفانه است. مقایسه مکان/محل/بافت/سطح/ دیواره نوردی استفاده از/درک/شناسایی حفاظت (مثل /چکمه ها/و/دس